饮食愈粗让你的皮肤愈细
发布时间：2012-10-15
相信许多重视护肤的女性都了解到，部分食物有防晒的作用，以下内容让我们一起来学习一下吧！维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。豆制品类：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，不仅有抗老化作用，而且还能起到抗氧化作用。 【本站推荐：抗晒的几个招 】http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/91688.html
接下来看看坚果类食物有哪些作用，植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。谷类：老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类食物含有丰富的维生素B以及E，这些都是护肤的重要营养素。
爱喝茶的朋友要注意了，如果每天坚持喝茶的话对皮肤也有帮助，茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。值得提醒的是，对于患有白癜风的病友要注意了，平日里要少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗无益。
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