我懂便秘的感觉
发布时间：2012-10-12
咖啡，相信大家一定都很熟悉了。作为日常生活中的饮品，很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。所以，最近感觉不舒服的朋友们可以适当尝试一下！
大家都知道蜂蜜的营养价值非常高，那么除此之外蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，营养师表示一天摄取几十克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以蜂蜜搭水调配而成。此方法简单好用，我们平时在家里的时候就可以尝试制作。
除了以上所说的食疗方法，其实还有其它解决便秘的方法。按摩腹部也是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次十圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这几个点，因为这几个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个几下帮助肠道作运动。因此，便秘的朋友们可以尝试一下以上的方法哦！
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