浅谈睡的好与否
发布时间：2012-10-5
怎样睡觉对身体健康有好处呢？今天就为大家介绍一下。其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。而且从健康的角度来看，这种睡眠对健康也是有一定影响的。 (更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院*，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)
随着人们生活节春的不断加快，有些人的睡眠质量不是很好。那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。希望有这种情况的朋友们要及时去医院治疗。
还有一类人睡眠质量不是很好，在夜深人静的时候，别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。睡眠的好坏关系着人们的健康与否，希望朋友们要重视。
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