扩胸运动能够缓解身体腰酸背痛的症状
发布时间：2010-1-16
在我们的日常生活中几乎所有人都曾经经历过腰酸背痛的时刻，大部分人只是一痛而过，但也有一部分人的疼痛已经演变成慢性疾病，影响到日常工作。据英国某媒体近日报道，经常练习扩胸能有效缓解腰疼，对于人体的健康是非常有好处的。
另外，在很多人对于在日常生活中经常做扩胸运动有不同的看法，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些，但美国达拉斯库珀诊所的泰迪?米歇尔医生指出，扩胸对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，以起到锻炼作用。久坐以及经常腰疼的人群建议大家多做一些扩胸运动来缓解。
我国著名的健康专家还建议经常上班一族，为了让您的腰背更健康，要时刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支撑;另外，选双合适的鞋也很重要，能对身体提供有利的支撑，有利于脊柱的健康，这样能够减轻我们腰部的一些沉重的负担。
（dyy）（115）
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