悄悄减掉烦恼
发布时间：2012-9-28
很多女孩会很烦恼，腿不够美观，那看看下面是怎么做的吧！小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。以下是小编搜寻到的有针对性的减小腿的锻炼方法，希望和大家一起尝试。接下来大家一起看看，学习下怎么样运动减肥。
大家要仔细看，然后我们大家一起运动起来吧。足跟提地的足尖走，足跟不着地的跳绳，在沙坑内做连续向上的弹跳，肩部负重的足尖走，肩部负重的原地弹跳。将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何以上的物体边缘上，脚跟悬空�？赐曛螅蠹一乖诘仁裁茨�？赶紧运动起来吧！
还有一些动作，大家要先看仔细了，然后再去尝试着做一做！双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数着将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次好不间断地至少做几组最理想。怎么样，看完之后是不是很新心动呢，那心动不如行动吧！
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