身体失眠原因多
当我们的身体出现精神因素的时候,主要的表现为:现代生活节奏快,竞争激烈,各种矛盾日益增多,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生,失眠的症状自然随之产生。更常见的是,一时的心理波动,如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是引起失眠最常见的原因。躯体因素:身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。此类失眠常与疾病结伴而来,且与疾病的转归有着密切的关系�;肪骋蛩兀喝缟钕肮吒谋洹⒏蛔∷�、声光刺激等。因此要根据个人的成长因素来判断我们是否真的适合身边的环境。
在我们生活中重要的化学因素也是不可忽视的,主要表现为:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的原因。需要指出的是,上述因素往往会协同作用,让失眠症状更为严重,甚至迁延不愈。例如,商务人士每天面对比战场还要“残酷”的商场,情绪波动在所难免,有的时候看起来稳如泰山,内心却早已翻江倒海;经常需要出差在外,食宿环境经常变化;为了应酬,烟酒离不开嘴,为了清醒,咖啡、浓茶更是离不开。引起失眠的四个因素,一下占了三个,自然成为了失眠的“重灾区”。失眠会让人在白天感到疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点还会导致精神分裂和抑郁症。那么,如何才能改善失眠呢?关键要从我们的日常生活习惯着手去改善。
根据以上提出的问题,需要向大家指出的是:让失眠症状更为严重,甚至迁延不愈。例如,商务人士每天面对比战场还要“残酷”的商场,情绪波动在所难免,有的时候看起来稳如泰山,内心却早已翻江倒海;经常需要出差在外,食宿环境经常变化;为了应酬,烟酒离不开嘴,为了清醒,咖啡、浓茶更是离不开。引起失眠的四个因素,一下占了三个,这样的生活环境因素造成我们失眠的主要原因。
(dyy)
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