要想年轻抗皱食谱必须有

发布时间：2012-9-15

　　随着岁月的流逝，令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角，多吃些富含软骨素食物有助于减缓皱纹的发生，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。能让人体皮肤显得年轻，肌肤在也不会透漏你的年龄。

　　女孩多了解一些抗皱食谱是非常有必要的，多吃些富含核酸的食物有减缓衰老的作用，此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以三十名女性作为对象，让她们每日服用核酸八百毫克和适量的维生素C。一个月后观察，九个人脸上的老年斑消失，五个人脸上的皱纹消失，八个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善，可见核酸对改善肌肤起着及其重要的作用，那就需要记住以上食谱了。

　　多吃些碱性食物对于改善衰老肌肤有一定的作用，然而就需要学会区分酸性、碱性食物，酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害，可减少肌肤损害，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

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