抗老化还要从饮食起
发布时间：2012-9-15
人的衰老是一个自然过程，衰老当然也是不可逆转的自然现象。从我们出生开始，每一分钟都在衰老。所以，抗衰老是我们一辈子的工程�？顾スこ蹋唤霰硐衷诨し羝返耐磕ㄉ�。自然界中，很多蔬菜水果都有抗衰老功效。下面，为你总结一下抗老化蔬菜，饮食稍加注意，你会比同龄人年轻很多，其实食物用要是的妙，还有很好的肌肤减龄效果。
在饮食方面要多加了解食物的成分可功能，比如藕，藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰有养胃滋阴，益血等功效，是针对抗衰老的佳品，所含的营养物质对身体大有裨益。
生姜味辛用于烹饪增加食品的鲜味，然而它含有很多你不知道的功效。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方�！鄙唤鍪堑魑镀�，还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老。另外注意夜晚不能吃姜，夜晚吃姜等于吃砒霜。
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