靠减小压力来变瘦
发布时间：2012-9-12
现在减肥甚是流行，不论男女老少都想有好身材，可是减肥的路实在是太难走了，最近兴起的“抑郁女”，靠大肆吃喝来寻找满足感和快感，赶走你的忧郁、困倦、悲伤或愤怒。但是这种情况往往是促使你发胖的情况。有规律、均衡和饱足的饮食，加上有意识地控制零食的摄入才能使保持好身材，减压变瘦就是一个很重要的目标，如何减压变瘦呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
很多人喜欢边看电视边吃零食，这个习惯对自己的身材是有很大的影响的，打破“看电视就吃零食”的条件反射，你不用给自己下禁令，但一定要学着给自己设限。首先，你要找出你最喜欢的食物，譬如巧克力，然后给它定一个小预算。你可以用这点钱去买高级的巧克力，虽然会比较少量，但却比普通巧克力美味很多。你就可以专注于巧克力的味道以及这种美味给你带来的快乐享受，慢慢的去品尝它的美味，尽量的减少品尝的量，时间长了你就会改掉看电视爱吃零食的习惯了。
吃花朵也可以让你轻松的瘦身，那么花朵该如何吃呢？你可以在蔬菜或水果色拉里搭配一些食用花，颜色鲜艳的花朵有蒙骗你身体的作用，能让大脑更早地接收到饱足的信号。目前市场上能食用的鲜花种类有很多种，常见的有菊花、玫瑰、桂花、荷花、百合、牡丹花、槐花等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及一些微量元素，这些花朵对人们的健康有帮助还可以减肥，挺不错的。
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