水可以帮助男性更加的健美
发布时间：2012-9-12
人体健康是很重要的，尤其是男人们，大家应该注意到男人与女人的饮食有很大差别。首先，男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢易遭到破坏，因此他们容易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，保健养生专家指出男性饮食保健更重要，对此专家列出了一些对男性有帮助的饮食。
水是人们的必需品，多饮水对男性想保持健美的身材是很有好处的，因为人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的一半以上是水份。人体内一切生理过程都离不开水和各种溶于水的物质。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用水，因为肌肉中的水份要比脂肪中的水份多几倍。水起着润滑人体所有骨骼关节的作用。它还能调节体内温度向人体各器官提供所需要的矿物质，男性朋友们在平时生活上就可以经常饮用一些水，来帮助自身的健康。
植物纤维对男性朋友也很有帮助，植物纤维的主要作用有哪些呢？植物纤维本身不是食物，小肠吸收不了。它的主要作用在于能加速肠的蠕动，降代胆固醇和某些胆盐，减少血液中的 葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。吃了富含植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效果。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等，像上面的这些食物男性每天都可以替换着食用一些。
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