补品大家都不常吃，所以在补上会有一个误区，首先要纠正的误区就是，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。补在于长期坚持，只是依靠一两顿就想吃回来那是不可能的。

　　你的身体是否健康，和你日常常吃的东西一定是分不开的。隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！而且经过现代科学对比研究发现，银耳的营养含量和燕窝的含量相差无几。

　　黑白木耳都是食用菌类食物，黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!对于女性来说黑白木耳真是无上的珍品�。�

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