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不能减肥的那几天

发布时间：2010-1-9

　　很多女性都会遭遇过“月经不调的”难受，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及，以上2个例子给女性朋友提个醒。

　　每月来月经时都要比平时注意，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善，中医调理对女性朋友痛经还是很有利的。

　　很多的减肥方法都会导致女性的内分泌失调。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥�！安灰∪庵灰荨彼坪跏嵌脚缘奶厥庑睦恚嗽硕酝獾氖萆矸�，都有人“前仆后继”的以身试之。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择，不仅有益健康还可以控制体重。

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