很多方法都可以达到健身的功效，对健康绝对有利。运动可以提高人体的免疫力，给你的身体注入青春的活力。

　　这几组都是疗效较明显又可以在家轻松操作的。1、原地跑，见效点：紧实大腿肌肉，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、瑜珈，见效点：全身，来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。3、跳舞，见效点：全身，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。4、跳绳，见效点：大腿、小腿，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。5、晨操，见效点：全身、呼吸畅通，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。6、盐疗，见效点：全身，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟，使身体慢慢放松，在患上柔软的睡衣，真是及放松于健康为一提啊。?

　　朋友们加入运动的行列吧，有个好身体才能更好的生活。

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