“周末断食”能否调理我们的肠胃健康
发布时间：2010-1-9
在日本对于人体的健康问题有着一些很独特的方法，有一群选择两月一次在周末饿肚子，以换取更健康身体的“周末断食族”。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自己一天的营养来源，其余什么都不吃。据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉，而且还能够促进我们身体的新陈代谢，还可以有效增强我们机体的免疫力。
另外，我国的营养专家还向大家表示，这种短期的断食养生法是值得推荐的，因为，很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不会导致营养失衡，还会让这两周内的营养摄入更均衡。但专家提醒，除了酸奶或优酪乳，在断食期间的水分补充也相当重要，一天要保证1000-1500毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。他们说，这样能够使我们的身体更加健康。
最后提醒大家在日常生活中，尽量避免一些生活中出现的不健康的生活习惯，让自己快乐幸福每一天！
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