甜食吃不胖原因何在
我国著名的营养学家向大家分析了一天中人体的营养活动时间,上午10点,下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳,调整心情,减轻压力。但是甜食只能点到为止,并且每餐前1小时不要吃,以免影响正餐食量,导致营养摄入的失衡。吃甜食最令人担忧的一点就是发胖,其实只要控制好量,就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一,合理的安排吃甜食时间很非常重要的。
吃甜食也能够远离使我们的身体原理发胖的困扰,体育运动前吃甜食可补充所需能量。运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力,体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。游泳前吃甜食有助于增强体力,如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力,胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于我们的身体恢复正常的体力。
当我们觉得头晕恶心的时侯,吃甜食有利于恢复健康,这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。门诊手术时吃甜食促进体力恢复,一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,能够促进我们体力的恢复。
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