要健康的颈椎就要改善“姿态”
发布时间：2010-1-7
对身体伤害最大的就是在电脑前长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟，你的身体真的会吃不消。
专家建议的几种健康方法你试试。重新放置电脑显示器：电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些�；坏舭旃危翰灰巴际娣�，而挑选太过柔软的椅子。椅背好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。专家建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。调整“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时?应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰，或者双臂伸直上下做小燕飞的动作。
温馨提示：如果你实在容易忘记你自己在，专家的建议是，让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件。每隔半个小时至一个小时，就会在电脑屏幕上弹出提醒框——该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好，总之，想办法让自己动起来。
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