男人吃的健康才重要
发布时间：2010-1-6
误区1：很多男人迷恋吃肉，甚至到一顿饭没有肉就吃不饱，几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高�！暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴�，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%，少吃肥肉也会减少很多心脑血管疾病的发生。
误区2：很多男士为了事业，常常是喝酒应酬饭局。喝酒一定要喝到痛快，在中国，男人喝酒多半是为了应酬�！八贾篮染撇缓�，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事�！痹谀彻咀鱿鄣男÷匪�。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右，想想人生有多少个15年呢？
误区3：每次吃饭，很多男人都是大腕小碗吃到十成饱，坚决抵制零食，不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖，每顿饭只要吃上七八分包就可以了。
（gxd）
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