倒头就睡小心毁了你的健康
发布时间：2010-1-5
在我们生活压力不断增加的现代社会，睡得香可说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。但据美国“每日科学”网站5月11日报道，美国埃墨里大学的一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而使我们患心脏病的几率逐渐增加。
在我们的日常生活中倒头就睡是非常不好的习惯，俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。在日常生活中，那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕，拥有这些“睡觉本事”也往往被视作身体健康。其实，这样的生活习惯往往是给我们的身体埋下健康隐患的重要原因。
我们的身体从上床准备入睡的时候开始，至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”;但太短则常被人们忽略和误解。实际情况是，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症(如“睡眠呼吸中止症”，指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象，该症通常由气管中的机械问题引起，有时也可能是神经系统失调的先兆)的人，才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”，适当的活动有助于提高我们的生活质量。
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