在我们日常的工作生活中，大家可能没办法去遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从专家那里挖来的这些健康秘密也算是种自我保护!吃、住、行，别以为只是小事，你现在所做的事情有可能正在危害你的健康。下面，小编马上来告诉你这20个健康小秘密，能够帮助我们顺利摆脱对身体不利因素的对自己的困扰!

　　饭后立即吃水果对我们的身体健康是非常不利的，现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还可能导致其他慢性病变的发生。

　　另外，提醒大家尽量不要去健身房健身，当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地，选择野外健身对于我们的身体健康最佳的选择。

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