冬季按摩保证健康 腹脐
发布时间：2010-1-3
冬季是中医中进补，养生的关键季节，在冬季也格外注意消除腹部脂肪，防治便秘。这样才能够更好的�；こξ附】�。
肠胃主要所在的地方是腹脐部，这个部位也是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。肚脐的按摩真是好处多多啊。
那么我们用什么方法来保健呢？很简单，两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。如果你有便秘，这样方法坚持下来，可以有效的解决这个问题。
（yj）
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