拥有童颜不是梦想 吃零食选坚果
发布时间：2009-12-31
市场上零食的种类繁多，零食也不再是儿童的专利。零食是时尚MM手提包里的�？�。不要指责她们嘴馋，其实适当吃零食对健康大有益处呢。如果你想吃零食，抛弃薯片选择坚果吧！
葵花子是大家都非常喜爱的一种小吃，葵花子可以养颜�？ㄗ雍械鞍字省⒅�、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑�；ㄉ芊榔し舨�。花生中富含维生素B2，这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病�；ㄉ蘼凼侵蟮幕故钦ǖ�，或者就是生的都有相同的功效。
女性经常为每个月的那几天而苦恼，大枣就是非常好的补血食品。大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。芝麻糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。这么多种健康零食，都是你的最佳选择。
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