微饥饿可以帮助你长寿
在我们的日常生活中，如果每天让你自己适当的挨点儿饿，非但不是亏待自己，反而是一套享“瘦”又享“寿”的秘诀。在保持营养均衡的前提下，每天少吃一点或者再配合运动，不用感到节食的压力，就可以让你的身体真正达到变瘦的效果。
下面为大家介绍一下具体每天少吃的具体作用和效果。每天少吃一点还可能让你变得更长寿。新闻速报：最近在《美国医学会杂志》上发表了一项研究，目的在于观察限制热量摄入6个月对超重寿命指标、代谢调节及氧化应激的影响。结果显示：长期通过控制饮食或控制饮食+运动，来限制热量摄入之后，确能有效减轻体重，减少体脂含量，降低空腹血清胰岛素水平及核心体温�？戳松厦嬲馓跣挛�，你是不是有点云里雾里的感觉?减轻体重大家都能明白，减少体脂含量相信大多数人也能顾名思义，但是降低空腹血清胰岛素水平及核心体温，对人体又意味着什么呢?科学家告诉我们，这2个指标的降低可以让我们推断出长寿的可能。
自己身体适当的挨点饿能够让我们的身体达到减肥的效果，而挨饿与长寿间微妙的关系还属推断，对它的猜想古已有之。在上个世纪30年代，就有人开始通过控制老鼠、狗、鱼和猴子的能量摄入.试图找到饥饿可以延长寿命、延缓衰老的依据。为了更好地了解“挨点饿”的意义，请随我们一起进入饥饿猜想时刻——猜想实验是这样进行的，美国路易斯安娜州的一个研究中心对48名不好动的健康人进行随机对照研究，目的在于挖掘节食6个月对一些超重者的寿命指标和代谢调节的影响，从而找出饥饿猜想的最新证据。参试者为体重超标但不肥胖者：这些参试者体重指数(BMI)在25～30之间，他们在6个月内随机分为4个组——对照组(饮食可维持体重);限制热量组(热量摄入量减少25%);热量限制+运动组(热量摄入量减少12.5%+运动增加能耗);极低热量饮食组(每日摄入890kcal，直至体重减少15%，随后采用维持体重的饮食)。用于猜想的指标组成：对不同限制热量摄入的人群，科学家们将定期监测他们的体重、体脂含量、体内胰岛素水平，核心体温、24小时能耗、DNA损伤和氧化应激反应等指标，来进一步验证这些指标对人类生命的特殊意义。营养学家麦卡在20世纪30年代提出，在保证营养的前提下，限制热能摄入，从而长期处于微饥饿状态者的寿命，要比终日饱食的朋友们寿命长20%以上。
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