多吃豆子健康常在
发布时间：2009-12-30
70~80年代的时候人民日常的零食就是各种各样的豆子，豆子也有很多种吃法。现在生活条件好了，豆子逐渐被其他各种各样的零食代替，其实豆子对人体非常有好处。日常生活中，只要每餐都吃些豆类食物，食足两周，人体便可增加纤维的吸收，减少体内脂肪，增强身体免疫力，降低患�。ㄌ乇鹗前┲ⅲ┑幕�。所以想一想小时候煮豆子的美味以及乐趣，以后多吃点豆子吧！
豆子的种类有很多，豆子的作用也很广，对于女性来说豆类还有驻颜美容的作用，我们可以针对各自的需要来选择�？纯茨闶屎铣允裁炊棺�。
现在市场上的产品种类齐全，基本一个大超市就可以买到你想要的一切豆子。那么你需要什么豆子呢？现在来看看各个豆子的作用。荷兰豆能养颜美容：荷兰豆味道甘醇可口，营养丰富，含有大量维生素A、C，氨基酸含量是众豆之最，对养颜美容最具功效。四季豆是美肤源泉：多吃四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目，能帮助肠胃吸收，防治脚气，亦可令肌肤保持光泽美丽。绿豆可美目：绿豆是防暑佳品，对消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，使双眼更加明亮美丽。黑豆是乌发“娘子”：黑豆含铁质较一般豆类高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。另外，黑豆泡醋可降血压。大豆是肠胃“卫士”：多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤，而且毛豆中的黄酮物质可防止人体老化。找到适合你和你的家人的豆子了吗？
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