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运动减肥坚持是关键

发布时间：2009-12-25

　　减肥是现代女性最关注的话题。我们常说的减肥方法就是“少吃多运动”战胜脂肪，身体的锻炼与饮食结构的调整同样重要。有的人觉得自己锻炼了很长时间也没有见效。有的人说减肥锻炼最重要的就是坚持。而且每天都要运动。

　　这要看你选择的运动方式是什么了！如果是比较轻松的运动，每天都是没有问题，而每周进行两次也有效果。进行剧烈运动的人需要有一个让肌肉休息、恢复的时间。但是旨在改善体型而进行简单运动的人由于肌肉恢复较快，每天坚持一点儿问题都没有。所以不能一概认为如果不坚持每天运动就没有效果。比如每周锻炼两次，促进新陈代谢，也会出现效果的。不过，仅仅依靠这种锻炼方法来减肥有些勉强。这样的锻炼可以使人体一天的消耗维持正常。

　　要想运动减肥，还要每天都坚持才可以，要比平时的消耗量大才可以达到减肥的目的。

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