睡觉注意要点多
发布时间：2009-12-23
在我们的日常生活中，睡觉前后的注意要点有很多，这个主要是针对女人的睡觉习惯，但男人也需要注意很多重要的要点。
下面跟大家一起来分享一下一起来分享一下睡觉的几个注意要点：1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快；2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤；3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化；4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾�。�5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千；6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡；7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋；8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来；9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背；10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”；11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡；12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激；13.对着风睡：易受凉生��；14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象；15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足；16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛；17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒；18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退；20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，当我们在晚上失眠的时候，将会影响我们的第二天的工作和生活状态。
综上所述，提醒大家在日常生活中尽量不免一些不必要的条件来影响我们的睡眠状态，影响我们的生活状态。
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