科学养生：吃出健康很重要
我们经�；嵊龅揭恍┙】抵敦逊Φ某晒θ耸俊Ｋ鞘乱瞪虾芑曰统晒�，然而在健康意识上却很淡薄，用一句时髦的话来说就是健康商很低。从智商到情商再到健康商，我们需要的知识越来越多，需要提高的需求越来越大。健康商就是对自我健康的把握和管理的能力。一个人的健康归根到底是由自己决定的，但凡长寿之人一定是健康意识很强（或者是对自己健康把握的准确），能够在自己健康发生变化时能够敏锐把握。人的自然寿命大概是120到150岁，然而我们大多数人在一半时就开始出现衰老甚至死亡，究其原因最关键的是对健康的理解和把握上。特别是现在生活好了，然而人们的寿命并没有增长（排除战争、饥饿、医疗等因素的影响），反而各种各样的疾病频发，特别是慢性的退行性疾病，诸如：心脑血管疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、痛风等。一个主要的原因在于饮食上。我们知道我们人体的细胞无时无刻在进行着新陈代谢，比如心脏，一生中会更换2~3次，也就是说一生会长2~3个心脏，也可以说今天的心脏和30年后不是同一个心脏，用句哲学的话来说，今天的你不是昨天的你，也不是明天的你。新陈代谢需要的原材料就是我们呼吸的空气、喝的水、吃的饭菜，所以饮食对于我们自己太重要了。中国古代长寿秘诀最重要部分就是食疗，然而什么是健康的饮食？这才是问题的关键，也是健康的关键。所以吃什么？怎么吃？对于人类的养生保健太重要了！
此外，饮食对于我们的相貌和性格还有一定的影响。我们常说：一方水土养一方人。一个地区的人长相相似、性格相似。东北人豪爽、重庆人麻辣、江浙人聪明，饮食在其中起到了关键作用。此外，我们�；岱⑾忠桓鲅１弦档难泄餐母鲂裕渲兄匾桓鲈蚓褪钦庑┩г谝桓鍪程贸砸桓鍪Ω党床�4~5年，饮食结构和内容相同。另外，我们常说夫妻相越长越像，很大原因在于夫妻一般会吃同样的饭菜多年，慢慢就是性格相同，相貌相似。这些无不同饮食息息相关。所以，健康商最重要的一步就是饮食，因为呼吸的空气我们无法去改变，喝的水也无法去改变，只有饮食我们可以去调整，养成健康的饮食习惯就等于给我们的健康加分。
因此，让我们吃出健康吧。
（ljx）
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