肥胖多喝水 健康常相随
发布时间：2009-12-21
通常因为受减肥常识的舞蹈，不少肥胖者认为少喝水可以防止体重增加，因此他们即使在很渴的情况下，仍然坚持不喝水或少喝水，这样反而比其它正常喝水的人体重增加更快。水在人体各器官起着运送营养素和氧气的作用，废物和二氧化碳的排出同样离不开水，没有水，人体的各项机能都出出现异常直至死亡。
很多肥胖者由于害怕喝水导致喝水不足，许多人会出现脂肪堆积、肌肉萎缩和弹性减弱、消化不良、器官功能低下、体内含毒素增多、关节和肌肉疼痛等症状。有人说，要胖的人只喝水也会胖。这种说法显然是不正确的。在控制食物热量的同时，充分喝水可以使代谢运转的更正常，体重更易得到控制。喝下去的水，暂时会使体重增加一些，但很快就排出体外，不会长久的滞留在身体里。当然，有心、肝、肾功能衰竭的人例外。由此看来，多喝水并不是导致体重增加的原因。
和传统的减肥说法恰恰相反的是，减肥的关键除了进行有氧运动和控制食物热量外，就是鼓励多喝水�？梢灾鸾セ指幢曜继逯�，健康状况得到改善。提醒大家一点：减肥不要太过，保持自身身体健康才是最重要的。
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