我国健康专家指出秋季养生要讲究，秋季正值冷热交替时节，早晚温差大，若不及时调整生活习惯，很容易让时而袭来的“寒风”侵入身体，这样的方法将导致我们的身体出现不必要的疾病。

　　当我们进入初秋的时候，很多地方都是持续一段时间的高温情况。秋季的凉爽只能在早晚有所感受。但无论如何，进入秋季后，冷空气活动已使气候发生变化，早晚温差大，如果大家不根据气候变化逐步调整生活习惯，这样的生活习惯很有可能导致其他病症的发生。

　　当我们进入了凉爽的秋季，人体的毛孔处于张开状态，而且不再排汗，湿气留在身体之内，睡觉时人体的各种器官活动减弱，免疫机能降低，如果大家还是和夏天一样，开窗睡觉、当风而睡、只盖一点被子、运动或身体发热后立刻脱衣等，就很容易让“寒风”侵入身体，引发全身酸痛、皮肤麻木、腹痛腹泻、周身关节疼痛等症状;有的人被风吹到面部，还有可能引起偏头痛、面部神经麻痹等症状，小孩和老人尤其应注意这一点。如果非要开窗睡觉，那么只需留一条细缝即可;如果外面的天气是下大雨、刮大风，提醒大家一定要紧闭窗户。

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