有些食物真的减肥吗？
发布时间：2009-12-17
有些人想减肥，但是还没有时间锻炼，就像从饮食上着手减肥。而且现在电视上，商家的宣传上都会推出一些这样的减肥食品，但是这样的食品真的减肥吗？???
美国是最早开始推广素食瘦身的，也是最早推出全素快餐的。自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量！你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。那怎么办呢？买简单食品或换成含有丰富营养的的快餐。如象水果，蔬菜或低脂肪酸奶。不要相信全素快餐，说到底那只是快餐。
在西餐里，沙拉三明治不含肉类，是全素的。但不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高（这归因于芝麻籽，豆子和橄榄油）。但也别对这些异族的食物灰心。按照你每日的营养吸收量来食用可以有效的帮助你。
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