避免室内污染对于我们的身体是非常有好处的。最切实可行的办法就是保证室内空气流通，具体方法是：1、清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽量使户外新鲜空气进入室内。大约9点-10点左右，户外气温逐渐升高，这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗口可以开启至上午11点-12点再关闭。2、中午12点-下午5点多之间是最炎热的时候，应适当开启空调，开启前先通风10分钟;在开启1-3小时后，关闭空调，开窗通风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，至少通风20-30分钟，再关闭门窗，重新启动空调，这样会使室内的空气清新，利于身体。

　　当我们在晚上10点左右的时候，尽量在入睡之前关闭空调。打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，注意不要直接吹人体某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可持续8-9小时开空调而不通风，免得贪图一时的身体舒服而患了空调病。

　　对于那些在写字楼里的上班族们来说，应在中央空调的环境下每隔1-2小时通风20分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，又能保证上班期间头脑清醒，这样可以提高我们的工作效率。

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