高血压病患者也要注意运动，调整和改善有关的神经、内分泌功能，降低有关血管的阻力和血粘度，减轻应激反应，稳定情绪，以达到改善症状和降低血压的目的。但是运动一定要找到科学的方法，需要根据病人的各项检查结果制定。小编在这将高血压病的运动处方内容作一概要的介绍，病人可根据自己的情况选择使用。

　　高血压运动常识宝典--太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静，从而有助于降低血压。高血压病人打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引导血管“放松”，从而促使血压降低。打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境宁静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状�；颊呷缫蛱辶Σ恢Р荒艽蛲耆滋≡衿渲屑附诜锤戳废耙不崾盏叫Ч�。高血压患者要时刻保证自己的健康为前提。

　　要想有个好身体就离不开运动，高血压病人的运动类型应选择有氧代谢运动，以降低血压为目的，要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、增强高血压患者的体质才是根本。

　　（qhwa）