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吃水果要讲究营养搭配（之一）

发布时间：2009-12-10

　　水果中含有丰富的维生素，而且口味酸甜，是男女老幼都合适的间餐食品。由于水果的高营养，更是爱美女士减肥期间代替正常饮食的食品。虽然现在科学证实这样的做法不可取，还会造成蛋白质缺失营养失调。其实吃水果也要讲究营养搭配，只有营养搭配好了怎么吃都健康。下面就为大家介绍一下我们常吃的几种水果的营养成分。

　　市场上不分南北，大家都很喜欢的苹果，它芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后好及时漱口刷牙。梨：富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者好不吃。香蕉：性凉，可降压、去燥火。香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好，胃寒体弱、胃虚的朋友好不要吃香蕉。

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