上班族如何吃好您的午餐
发布时间：2009-12-8
上班族的吃饭问题是很重要，不仅要注意午餐的菜品，更要注意吃午餐的方式，一个精力充沛的下午就属于你了。
在午饭时只吃八分饱就好了，吃得过饱，会影响你下午的工作效率。毕竟进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间。午餐前半小时吃水果要知道，吃水果的最佳时间是餐前，至少在餐前半个小时吃，否则将影响你的午餐食欲。时刻提醒自己细嚼慢咽，只有细嚼慢咽才能保证不会增加肠胃的负担。不要草草的把肚子添饱了事。
饭后适当的活动会带给你舒适的感觉，哪怕站在你的格子间里跟同事说说话都好�；蛘咴诖盎吧晕⒘锎锪锎铮灿兄褪嬲怪�，提高下午的工作效率。
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