告诉你牛肉有啥大益处
发布时间：2011-11-4
牛肉很多人都吃过，但是你知道它对人体有哪些益处吗？以下是牛肉健美的几大裨益。牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。男性想要锻炼出肌肉，不妨吃一些牛肉来达到目的吧。
维生素B6是人体所需要的一种营养成分，而牛肉中就含有这种成分。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。可见，喜欢运动的朋友们，适量食用牛肉其益处多。
此外，牛肉含有其它营养成分其功效也非常之大。牛肉含肉毒碱，鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。建议大家在日常饮食时适量食用牛肉，可让身体更加棒。
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