附近足疗24小时上门电话号码_全国高端服外围微信号_全国空降同城免费服务_免费同城空降服务

五种人的健康早餐之老年

发布时间：2009-11-30

　　老年人的由于体质较弱在用早餐时更要讲究。

　　首先老年人在用早餐时宜迟不宜早，一般应在8点半至9点之间进行较为适宜。宜软不宜硬早晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开，食欲不佳，老年人更是如此，故老年人早餐不宜进食油腻，煎炸，干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。宜少不宜多饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠功能发生障碍而引消化道疾病。

　　老年人身体是新陈代谢不如年轻人，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物，但尽量少吃高蛋白的食品。

　　（gxd）

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/jiankangzatan/6141.html
热门词：健康早餐