吃方便面汤不要喝
发布时间：2009-11-28
生活节奏的加快，很多年轻人懒得每天做饭，习惯用方便面充饥，方便面既能迅速填饱肚子，味道也比较大众，因此受到了很多人的青睐。虽然方便面让你省了时间，但健康却受到了威胁。研究发现，吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标，这就很值得注意了。
正常讲，健康的用盐标准是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。方便面里的含盐量高，油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。对于女性来说，不但对皮肤不好，还会加重经前综合征。尽管不健康，但完全不让大家吃方便面也不可能，因此专家建议，如果要吃，好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3，一包当三包用。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以冲淡各种添加剂对人体的危害。食用前也要检查一下，除要注意是否过期外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼表面变色，或闻到有“哈喇”味，说明已经变质了，请及时丢掉不要食用。
还有更重要的是，很多方便面表面都有蜡层，对身体不好。因此每次吃之前，好用温水泡一泡，再倒出水，如此反复几次后再吃，以免伤害到您的胃。
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