五种人的健康早餐之幼儿
发布时间：2009-11-27
吃早餐要重量更要保质，早餐应有足够的优质蛋白质和碳水化合物、以及适量的维生素和矿物质，例如：牛奶、鸡蛋、面包和水果就是一份营养丰富的西式早点；又如，营养粥、早餐包、豆浆等。
随着生活节奏快的加快，很多家长没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不愿意吃，尽管家长们工作较忙，还请注意孩子的营养情况。
处在幼儿时期的孩子，正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼干、馒头代替面包。最后提醒家长，不管吃什么早餐是一定要保证给孩子吃的。
（gxd）
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