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最简单的健身法——笑

发布时间:2009-11-20


  笑可以解百忧,为什么人会患有忧郁症?有的专家们认为他们可能是笑得太少了,以致内心的感情无从发泄。研究显示,一个4岁的儿童平均每天会笑达500多次,但成年人平均每天只是笑15次。美国心理学家安达妮·古克指出,随着人们的长大,笑就会受到压抑,别人会提醒你:“不要再冒傻气”或“成熟”一些,不要不停地笑。专家认为,笑是驱除精神忧郁的最佳武器,并能使人的心情保持青春,甚至有美容的功效。古语有云:“笑一笑十年少”大家这么喜欢喜剧艺术就是对快乐生活的一种追求。

  其实笑还可以锻炼身体,在你开怀的大笑过之后,能加速心跳,促进血液循环及呼吸。血压会先上升,跟着下降。就与锻炼身体时一样。事实上,大笑几秒钟在锻炼心肺系统方面的功效,跟做健身操或跑步是不相上下的。专家甚至认为,大笑有减轻痛苦的功效。笑还能帮助我们发泄内心的苦闷、烦恼以及痛苦。专家指出,笑是社交上最能为人所接受的精神发泄方法,比起发脾气要好得多。在面对困难处境时如果仍然能够笑,便会产生克服困难的勇气。笑能令社交双方更得心应手,更易交朋友,两个人一起捧腹大笑,只要不是嘲笑对方,便能在彼此之间架起一道桥梁,增进友谊,专家认为这是两个人之间沟通的最短捷径,俗话说“一笑释千疑”,也是从生活中得来的。笑又有促进创造力的作用,专家们经研究后指出,刚看完一部喜剧片的人,会较好地解答智力测验中提出的问题。这个研究表明,在开始一项需要创造力的工作之前,如果能多想一些开心的事,会使头脑更灵活,思维更敏捷,灵感来得快。笑是我们健康身心的最简单方法,多笑一笑生活更健康。

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