休息不是完全静止
发布时间：2009-11-17
如何休息才是正确的呢？有的人认为，休息就是静止不动，摊在床上，吃好吃的，看电视。如果你这样执行了，那么不久的将来，胖肚子会找到你。
科学家研究，在休息时，适当地活动不经常使用的那一只手，对于恢复体力、消除疲劳的作用相当大，这种方法比完全静止下来休息好得多，能使后一段工作的效率提高60～70％。这是苏联著名的生理学家雷基诺夫博士发现的良方。因为动用没有疲劳现象的那只手时，那只手所反应给大脑皮质的部分就会兴奋，而这种兴奋会产生反作用，使得另一只疲劳的手所反应的皮质领域发生抑制作用。也就是说这一部分的疲劳度会减低，甚至完全消除。这个道理也能适用于精神方面的疲劳。因此工作疲劳时不要对着桌子发呆。如果是因为用脑过度而感到精神倦怠，好是做一些活动全身的体操。相反地，假若是因肉体过分劳动而疲劳，那么也别躺着不动，在休息的时候活动自己的大脑，看看书也是很好的消除疲劳的方法。
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