一种水果一种菜让衰老远离你
发布时间：2011-7-20
水果的营养是大家都知道的，特别是菠菜和草莓的营养更加突出，菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者�？寡趸廖谻、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”；防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。多吃这些水果对预防人体变老有关较好的预防作用。
草莓和菠菜除了能预防变老外，还有可作用呢？在草莓、菠菜中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”(大细胞性贫血)及皮肤瘙痒或出血。菠菜内的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，从而延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力减退，为了使自己变得更年轻使眼睛更好应多吃这些水果。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展
这两种水果怎样吃效果才会更好呢？专家指出在草莓和菠菜的吃法方面，专家建议还是好减少加工的过程。老人们可以在夏季旺季时做一点草莓酱和草莓罐头。把刚煮好的草莓（多加水可做罐头，少加水可做酱）直接放入干净密封的玻璃瓶里，可以长期保存。菠菜一定要煮熟才能吃，可以多做点炒菠菜和菠菜汤，这样的吃法会使营养更好，而且对身体也更好。
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