在我们的日常生活中，存在了一些不良的生活习惯，为我们的健康埋下了隐患，下面就带大家一起消除这些不良习惯。

　　首先，在我们的日常饭食中吃太咸的食物，对人体的健康非常不利，钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。其次，留胡子也是一种不健康的习惯，胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7。2倍。加上我们每天要抽烟，是每天的空气污染增加了50%。再次，跷二郎腿也是对什么健康很不利的，这样会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是对于抵抗力比较弱的人们，这样会导致我们身体的血栓产生。

　　最后，强忍小便对我们的身体有极大的危害，这样有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。建议大家尽量摒弃生活中的不和谐因素，让健康快乐常伴身边。

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