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生活中不能缺维他命

发布时间：2010-12-18

　　随着科技的不断进步，我们的生活越来越丰富多彩了，在物质生活日益丰富的今日，人们除了在疾病状态下会出现严重的营养不良外，更多则是表现出营养失衡、维生素和微量元素的缺乏。究其原因主要是与食物的过于精细，烹调不当以及饮食不洁有关，我们在生活中还要多吃粗粮，更加有益健康。

　　人们的体质由好变坏是一个很慢的过程，那么营养问题有没有什么办法来自我测知呢？医学研究证明，人体在出现营养失衡时，首先出现反应的部位不是在我们的身体内部，而是在眼、鼻、口、指甲和头发等体表部位，因为这些部位属于血液循环的末端，其形态和功能的维持，对营养成分的依赖性更强�？诓啃藕牛嚎诮欠⒑�，长期干裂，见于营养不足引起的口角炎，后者多为缺乏铁质、维生素B2、B6所致；口腔黏膜上出现大小不等的出血点或瘀斑，表明机体可能患有出血性疾病或维生素C缺乏，此时要赶紧补充所缺的营养，方能消解症状。

　　很多人都想拥有一个漂亮的嘴唇，维生素可以帮你。唇部信号：唇部开裂、蜕皮，是B族维生素及维生素C缺乏的表现�？梢酝ü喑允卟斯瞎蚍刂萍晾床钩洹�(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)指甲信号：指甲呈中间凹陷，边缘翘起，表面变薄、粗糙或是干脆有裂纹者，常为组织缺铁或氨基酸代谢紊乱所致；指甲上有白点，表示缺锌，这个时候可以多吃点含锌多的食物，能有效解决问题。