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老人日常参加锻炼能够提高自力更生的能力

发布时间:2010/8/2

  

  国外杂志上发表一份最新的研究报告指出,老年人经常参加轻体力体育锻炼可以提高自力更生的能力,并可预防关节炎。该报告指出,许多老年人因为身患关节炎而行动不能自如,甚至连上下床这样简单的事情都成为一件痛苦的事;适当的锻炼可以避免这样的痛苦。经常散步或做举重训练的老人很少有人丧失日常的行为能力。

  相关的研究人员指出,通过这项研究表明人们可以通过锻炼,避免在日常的行为方面依赖别人的帮助。此次研究以二百五十名年愈六十的老人为实验对象,进行了研究。在研究初始,所以的人都要参与正常的活动,尽管有人患有关节疾病。他们把参与实验的人分为三组,其中一组人每周步行三次,每次步行四十分钟;另一组人进行同样时间的举重训练---对九个动作重复十二次,做两套这样的动作,这些动作主要用来锻炼腿部;第三组人不做任何锻炼,作为对照组。十八个月后,百分之五十三的没有参加锻炼的人失去部分或全部的日�;疃芰Γ缦丛�、穿衣、上厕所等。由此可见,没有参加锻炼的人失去部分或全部的日�;疃芰嘎蚀�。

  通过比较得出,经常参加运动的人在日常出现这种情况的只有百分之三十七,而且步行和举重锻炼的人之间的差异很小,可以认为锻炼对他们的好处是一样的。研究人员坚定地认为那些患关节炎的人会受益于这样的锻炼,研究结果也表明,锻炼确实有好处的。白癜风患者在日常也应适量的参加锻炼,有利于病情的恢复。

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